Smoothiet

Smoothiet on oiva tapa tehdä nopeaa ja terveellistä välipalaa/iltapalaa. Olen itse tehnyt vaikka minkälaisia smoothieita ja kaikki ovat olleet aivan törkeän hyviä! Smoothiessa saa järjettömän määrän hedelmää, kuitua ja vitamiineja, helposti nautittavassa muodossa. Itse olen käyttänyt näitä aineksia eri komboina:
-Mansikka
-Mustikka
-Ananas
-Persikka/nektariini
-Vadelma
-Päärynä
-Banaani
-Appelsiini
-Kiiwi
-Viinirypäle
-Luumu
+ varmasti monia muita joita ei nyt juuri tule mieleen :)

Soseutan yleensä ensin hedelmät/marjat, sitten lisään joko appelsiinin mehua tai tilkan vettä ja maustamatonta jogurttia tai rahkaa muutaman ruokalusikallisen. Sitten surautan kaikki sauvasekottimella sekaisin ja nautin :) Jos en käytä kovin kuituisia hedelmiä, niin olen usein lisännyt myös kaurahiutaleita tai venhäleseitä joukkoon.

Hedelmäsmoothie jossa on persikkaa, banskuu, appelsiini-mangomehua ja pro feel-proteiinijugua

Mustikka-banaani smoothie